2025年3月3日是第二十六个全国爱耳日，宣传主题为“健康聆听，无碍沟通”。听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要工具，然而，现代生活中的噪声污染、不良生活习惯等因素，使得越来越多的人面临听力问题。今天，我们一起来学习如何呵护我们的耳朵。

 

损害听力的坏习惯

耳机久戴音量高
长时间佩戴耳机，音量过大，耳朵易受损，听力下降耳鸣扰。

耳道频清不可取

频繁清洁耳道内，棉签尖锐需谨慎，耳垢被推深处去，感染风险随之增。

高噪环境久停留

噪音环境若长待，听力损伤难避免，耳聋风险悄然来。

擤鼻方式不正确

擤鼻切勿太用力，两侧同时不可取，中耳炎症易引发，鼓膜破裂需警惕。

 

如何保护听力

控制音量要记牢

耳机音量莫太高，六成分界要守好，使用时间需控制，六十分钟为限好。

噪音暴露要减少

高噪环境尽量避免，耳塞耳罩来防护，听力损害可减轻。

定时休息不可少

耳机使用需间歇，耳朵休息要记得，安静环境多停留，听觉疲劳可缓解。

定期检查听力好

听力测试要定期，问题早发现早治，耳鸣听力若下降，及时就医莫拖延。

健康生活要保持

均衡饮食多摄入，维A维C维E镁，戒烟限酒莫忘记，听力保护全靠它。