本次讲座由我院骨伤科唐晓东主治医师担任主讲嘉宾。唐医生凭借其丰富的临床经验和生动的讲解方式，详细介绍了崴脚的常见原因、症状表现以及急救处理方法，并深入剖析了崴脚后的康复锻炼和预防措施，为现场听众呈现了一场既专业又贴近生活的科普盛宴。

在讲座过程中，唐医生耐心解答了每一位听众的提问，无论问题简单还是复杂，都给予了详细且易懂的回答。这种互动式的交流方式极大地激发了听众的参与热情，使得讲座氛围更加活跃与和谐。

本次活动吸引了众多社区居民参加。通过唐医生生动而详细的讲解，听众们不仅对崴脚有了更全面深入的了解，还掌握了一系列实用的急救处理和康复锻炼技巧。讲座结束后，大家纷纷表示收获颇丰，并对我院开展的骨关节健康咨询服务给予了肯定。

科普小知识

一、什么是崴脚

崴脚，医学上称为踝关节扭伤，是日常生活中较为常见的一种运动损伤。当我们的踝关节在受到突然的内翻或外翻力量作用时，如果这种力量超出了踝关节的正常活动范围，就会导致踝关节周围的韧带、肌肉或肌腱等软组织受到拉伸或撕裂。这种损伤通常会引起踝关节的疼痛、肿胀、淤血以及活动受限等症状，严重时还可能影响到我们的行走和日常生活。

二、崴脚如何预防

1. 增强踝关节稳定性：通过进行一些专门的踝关节锻炼，如提踵练习、踝关节旋转练习等，可以增强踝关节周围的肌肉力量，提高踝关节的稳定性，从而减少崴脚的风险。

2. 选择合适的鞋子：穿着合适、舒适的鞋子对于预防崴脚至关重要。鞋子应该具有良好的支撑性和缓震性，能够稳定踝关节，减少受伤的可能性。

3. 注意行走和运动的姿势：在行走或运动时，要保持正确的姿势，避免脚踝过度内翻或外翻。特别是在进行剧烈运动或走在不平坦的路面上时，要格外小心，以免发生崴脚。

4. 适当热身：在进行运动之前，要进行充分的热身活动，让踝关节周围的肌肉和韧带得到充分的拉伸和放松，从而减少运动过程中受伤的风险。

5. 避免过度劳累：长时间站立、行走或运动都可能导致踝关节疲劳，增加崴脚的风险。因此，要注意合理安排休息和运动时间，避免过度劳累。