春分养生三宜
宜调和阴阳
春分时节，需注重调和体内阴阳。可通过饮食调养，如食枸杞、百合等；保持心情愉快，避免情绪波动；合理安排作息，顺应自然规律，以达到阴阳平衡。
宜疏肝健脾
春季肝气旺盛，需疏肝健脾。可按摩肝经、脾经穴位，如太冲、足三里；多食山楂、薏米等具有疏肝健脾作用的食物，以改善身体状况。
宜适度运动
春分阳气升发，适度运动有益健康。可选择散步、慢跑、太极拳等轻松愉快的运动方式，促进气血运行，增强体质。
春分养生三忌
忌情绪波动
春季易伤肝，需保持心情愉快，避免大喜大悲、忧思过度。可通过听音乐、看书、旅游等方式放松心情，缓解压力。
忌饮食生冷油腻
春分时节，脾胃功能较弱，应忌食生冷油腻食物，以免损伤脾胃。可多食温热、易消化的食物，如粥、汤等，以养护脾胃。
忌过度劳累
春分易感疲劳，应避免过度劳累，以免耗伤气血。要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠和适当的休息。
最 / 美 / 二 / 十 / 四 / 节 / 气
春分养生三秘诀
梳头养生
“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。
泡脚养生
春季湿气重，泡脚可祛除湿气，促进血液循环。睡前用热水泡脚，加入艾叶、生姜等中药材，效果更佳。泡脚时间以15-30分钟为宜。
情志调节
情志调节是春分养生的关键。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式调节情志，保持心情愉快。多与家人朋友交流，分享快乐与烦恼，也有助于缓解压力。
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